Unsere Bewegungskurse
Hier findest du unsere aktuellen Bewegungskurse.
Die Kurse fördern Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl - achtsam, fundiert und ohne Leistungsdruck. Bewegung wird dabei als Ressource für Gesundheit und innere Stabilität verstanden.
Du findest hier sowohl fortlaufende Kurse als auch zeitlich begrenzte Angebote für
Erwachsene und Kinder.
Pilates
aktiv, kräftigend, achtsam
Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept zur Kräftigung der tiefen Muskulatur, insbesondere von Bauch, Rücken und Beckenboden.
Ruhige, kontrollierte Übungen fördern Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung - ohne Leistungsdruck.
Geeignet bei Rücken- und Nackenbeschwerden, Stress oder dem Wunsch nach mehr Stabilität im Alltag.
Geleitet von Jenny.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Neu hier? Schnupperstunde möglich.
Die erste Teilnahme ist kostenlos. Buche deinen Kurs und nutze beim Bezahlen den Code: SCHNUPPER
Stark & Stabil - funktionelles Krafttraining
kräftigend, hormonfreundlich, alltagstauglich
Gezieltes Krafttraining stärkt Muskeln, aktiviert den Stoffwechsel und unterstützt einen gensunden Hormonhaushalt.
Der Fokus liegt auf funktioneller Kraft, Haltung und Körpersicherheit - ohne Leistungsdruck.
Geeignet für Erwachsene zur Muskelstärkung, Frauen in Perimenopause und Menopause, oder dem Wunsch nach mehr Stabilität.
Geleitet von Jenny.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Neu hier? Schnupperstunde möglich.
Die erste Teilnahme ist kostenlos. Buche deinen Kurs und nutze beim Bezahlen den Code: SCHNUPPER
Vinyasa Yoga
fließend, kräftigend, ausgleichend
Vinyasa Yoga verbindet Atem und Bewegung zu einem ruhigen, fließenden Bewegungsablauf.
Der Körper wird gekräftigt und beweglicher, während der Geist zur Ruhe kommt - achtsam, dynamisch und ohne Leistungsdruck.
Geeignet für alle, die Bewegung, Fokus und Entspannung verbinden möchten.
Geleitet von Jenny.
Grundkenntnisse hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.
Neu hier? Schnupperstunde möglich.
Die erste Teilnahme ist kostenlos. Buche deinen Kurs und nutze beim Bezahlen den Code: SCHNUPPER
Energy HIIT - Kraft & Ausdauer
dynamisch, stärkend, energiegeladen
Kurze intensive Bewegungsintervalle wechseln sich mit aktiven Erholungsphasen ab. So werden Kraft, Ausdauer und Stoffwechsel effetiv aktiviert.
Der Kurs kombiniert funktionelle Übungen für den ganzen Körper - mit dem Fokus auf Energie, Beweglichkeit und Spaß an Bewegung.
Die Intensität kann individuell angepasst werden, sodass sowohl Einsteigerinnen als auch Fortgeschrittene profitieren.
Geeignet für alle, die sich auspowern, den Kopf frei bekommen und neue Energie tanken möchten.
Geleitet von Jenny.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Neu hier? Schnupperstunde möglich.
Die erste Teilnahme ist kostenlos. Buche deinen Kurs und nutze beim Bezahlen den Code: SCHNUPPER
Callanetics
sanft, gelenkschonend, stärkend
Kleine Bewegungen mit großer Wirkung.
Callanetics stärkt gezielt die Tiefenmuskulatur, verbessert Haltung und Beweglichkeit und fördert ein neues Körpergefühl – ganz ohne Sprünge oder schnelle Belastungen.
Die ruhigen, präzisen Übungen verbinden Elemente aus Ballett, Yoga und sanftem Krafttraining und sind besonders gelenkschonend.
Geeignet für alle, die ihren Körper bewusst kräftigen und sich wieder stabil und beweglich fühlen möchten.
Geleitet von Vladka
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Line Dance Workshop mit Chrissi
locker, mitreißend, gemeinschaftlich
Gemeinsam tanzen wir einfache Choreografien zu Country-Klassikern, modernem Country Pop und aktuellen Line-Dance-Hits.
Im Mittelpunkt stehen Spaß, Bewegung und das gemeinsame Erlebnis – ganz ohne Leistungsdruck.
Der Workshop ist ideal für Anfänger und alle, die Line Dance einfach einmal ausprobieren möchten. Du brauchst keinen Tanzpartner.
Come as you are – let's dance! 🤠
Geleitet von Chrissi.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.