Unsere Entspannungskurse
Hier findest du unsere aktuellen Entspannungskurse.
Alle Kurse sind darauf ausgerichtet, Körper und Nervensystem zu stärken - alltagstauglich, fundiert und ohne Leistungsdruck.
Du findest hier sowohl fortlaufende Kurse als auch zeitlich begrenzte Angebote für
Erwachsene.
Entspannungsabend
ruhig, stärkend, wohltuend
Im Alltag funktionieren wir oft nur noch.
Dieser Abend lädt dich dazu ein, bewusst innezuhalten, durchzuatmen und neue Energie zu schöpfen.
Die Verbindung aus Progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training unterstützt dich dabei, wieder mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Leichtigkeit zu finden.
Geeignet bie Stress, Erschöpfung, innerer Unruhe oder einfach als kleine Auszeit nur für dich.
Geleitet von Melanie
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Meditation mit Teeritual
achtsam, beruhigend, verbindend
In geführten Meditationen begleitet Gudrun achtsam durch eine entspannende Reise zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Balance.
Sanfte Klänge und Elemente mit Klangschalen von Anita unterstützen dabei, Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu bringen.
Der Abend wir durch ein gemeinsames Teeritual und ein bewusstes Ausklingen in angenehmer Atmosphäre abgerundet.
Geeignet bei Stress, innerer Unruhe, Erschöpfung oder einfach als kleine Pause nur für dich.
Geleitet von Gudrun
Mit Klangschalen von Anita
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Klangpause • Klangschalen & Tee
ruhig, wohltuend, entschleunigend
Manchmal braucht es gar nicht viel, um wieder bei sich selbst anzukommen.
Lass den Alltag für einen Moment los und lass dich von den sanften Klängen der Klangschalen tragen. Während der Klangreise liegst du entspannt auf deiner Matte und genießt einen Raum der Ruhe.
Im Anschluss lassen wir den Abend bei einer Tasse Tee in entspannter Atmosphäre ausklingen.
Ideal für alle, die neue Kraft tanken, zur Ruhe kommen oder sich einfach eine kleine Auszeit schenken möchten.
Geleitet von Anita.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Achtsamkeit
präsent, alltagstauglich, regulierend
Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen - ohne ihn verändern zu müssen.
Im Kurs lernst du einfache Achtsamkeitsübungen, die dir helfen, aus dem Autopilot auszusteigen und wieder mehr bei dir anzukommen.
Achtsamkeit stärkt die Selbstregulation und unterstützt einen gelasseneren Umgang mit Stress, Gedanken und Emotionen.
Geeignet für Menschen, die sich mehr Präsenz, innere Ruhe und Stabilität im Alltag wünschen.
Geleitet von Ramona.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Progressive Muskelentspannung (PMR)
aktiv, körperlich, alltagstauglich
Die Progressive Muskelentspannung ist ein bewährtes Verfahren zur Entspannung von Körper und Nervensystem.
Durch gezieltes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen wird innere Ruhe gefördert und Stress abgebaut.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die aktiv etwas für ihre Entspannung tun und die Übungen bewusst in ihren Alltag integrieren möchten.
Geeignet bei Erschöpfung, innerer Unruhe, Stress oder Schlafproblemen
Geleitet von Melanie.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Autogenes Training
mental, selbstwirksam, regulierend
Autogenes Training ist ein bewährtes Entspannungsverfahren, bei dem durch innere Konzentration und einfache Formeln Körper und Nervensystem zur Ruhe kommen.
Die Methode fördert Gelassenheit, innere Stabilität und hilft, Stressreaktionen nachhaltig zu regulieren.
Geeignet bei Stress, innere Unruhe, Schlafproblemen oder zur mentalen Stärke im Alltag
Geleitet von Melanie
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
